Tilda Publishing
Начни 2024 год с заботы о своем теле и здоровье через полноценный осознанный подход к своему питанию и жизни
Долгосрочные результаты ждут тебя здесь
Долгосрочные результаты ждут тебя здесь
За 3 недели ты:
Забудешь про диеты и срывы
Перестанешь переедать
Подружишься с едой и своим телом
Выстроишь фундамент полноценного осознанного питания
Почувствуешь прилив сил и энергии
Начнешь кайфовать от своего отражения в зеркале
Начнешь получать удовольствие от тренировок, увеличишь общую активность
Улучшишь качество всех сфер жизни
Перестанешь переедать
Подружишься с едой и своим телом
Выстроишь фундамент полноценного осознанного питания
Почувствуешь прилив сил и энергии
Начнешь кайфовать от своего отражения в зеркале
Начнешь получать удовольствие от тренировок, увеличишь общую активность
Улучшишь качество всех сфер жизни
1.Блок: ПИТАНИЕ
Программа курса:
3.Блок: СПОРТ
- 3 варианта меню на 7 / 14 / 21 день для опоры
- Лекция "ПолноЦЕННЫЙ рацион"
- Подкаст "Эмоциональный голод" + чек-лист "Виды голода"
- Памятка о воде
- Сборник рецептов + конструктор рациона
- Гайд по правильному хранению продуктов
- Гайд о выборе кухонной утвари
- Чек-лист "Плюсы & Минусы подсчета калорий"
- Гайд по осознанному питанию
- Гайд о перееданиях
- Чек-лист "Продуктовая корзина"
- Разбор правильного выбора масла
- Чек-лист "Сахар"
- Подборки продуктов с хорошим составом
- Чек-лист "Правильное приготовление бобовых"
- Лекция "Детокс"
- Лекция "Базовые дефициты"
- Памятка по иммунитету
- Дневник питания (обновленный вариант)
2.Блок: ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Лекция "Сон"
- Лекция "Факторы стресса"
- Опросники для самодиагностики органов ЖКТ
- Чек-лист "РПП"
- Задание "Новый этап"
- Чек-лист с психологическими фишками
- Подкасты о привычках и мотивации
- Чек-лист "Особенности женского цикла"
- Задание "Постановка целей" и "Колесо баланса"
- Особенности образа жизни при ночных сменах
- Разбор медитаций + подборка медитаций
- Подборка мотивационных фильмов о здоровье и образе жизни
- 6 тренировок для дома с фитнес резинками
- 6 комплексов против отеков
- Дыхательный комплекс
- Подкаст про диафрагму и блуждающий нерв
- МФР комплекс
- Чек-лист "Отеки и целлюлит"
- Чек-лист "Типы фигур"
- Подкаст "Как корректировать программу тренировок под себя"
- Подкаст "Подбор комфортной активности"
- Разбор кардио и силовых
- Лекция "Лимфатическая система"
Савченко Любовь
Нутрициолог, фитнес тренер, студентка псих фака
Прошла через диеты, ограничения, срывы и РПП. Похудела на 15 кг за 4 месяца с помощью полноценного осознанного питания, избавилась от проблем со здоровьем и нашла дело своей мечты
Помогла более 2000 девушек обрести природную стройность, улучшить здоровье, подружиться с едой и повысить уровень энергии через питание и образ жизни
Помогла более 2000 девушек обрести природную стройность, улучшить здоровье, подружиться с едой и повысить уровень энергии через питание и образ жизни
соц сети:
Автор проекта:
Отзывы
(больше отзывов в актуальных)
(больше отзывов в актуальных)
1
Самостоятельный:
1390 ₽
В доступе:
Блок «Питание»
Блок «Образ жизни»
Блок «Спорт»
Блок «Образ жизни»
Блок «Спорт»
+ подкасты
+ подборки продуктов с хорошими составами
+ подборки продуктов с хорошими составами
Тарифы:
2
Вместе:
2790 ₽
В доступе :
Блок «Питание»
Блок «Образ жизни»
Блок «Спорт»
Блок «Образ жизни»
Блок «Спорт»
+ подкасты
+ подборки продуктов с хорошим составом
+ общий чат с участницами
+ обратная связь в чате от Любы
+ лекция презентация про Железодефицит
+ 2 утренних практики в прямом эфире
+ Дополнительные подкасты и разборы
+ подборки продуктов с хорошим составом
+ общий чат с участницами
+ обратная связь в чате от Любы
+ лекция презентация про Железодефицит
+ 2 утренних практики в прямом эфире
+ Дополнительные подкасты и разборы
Осталось: 1 место
Оплата через телеграм:
Часто задаваемые
вопросы:
вопросы:
Я точно получу результат?
Противопоказания к тренировкам, а именно:
Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача).
Диастаз 3-4 стадии.
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания.
Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия).
Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов.
Опухоли (злокачественные - однозначный запрет, доброкачественные - после консультации врача).
Также важно:
Если у вас есть заболевания в стадии обострения, нужно понимать, что здесь необходим индивидуальный подход, но
формат курса.
Но всем вопросам вы можете написать в Службу Заботы
Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача).
Диастаз 3-4 стадии.
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания.
Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия).
Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов.
Опухоли (злокачественные - однозначный запрет, доброкачественные - после консультации врача).
Также важно:
Если у вас есть заболевания в стадии обострения, нужно понимать, что здесь необходим индивидуальный подход, но
формат курса.
Но всем вопросам вы можете написать в Службу Заботы
Есть ли противопоказания?
Да, если будете соблюдать все мои рекомендации и сразу применять полученные знания на практике.
Я дам вам много ценных знаний, рекомендаций и заданий (инструментов), чтобы максимально облегчить вам путь, замотивировать и дать тот самый "волшебный пинок".
Дальше все зависит от вас. Только вы сами можете изменить свою жизнь, а я предоставлю вам все нужные для этого инструменты и будем поддержкой в начале
вашего пути
Я дам вам много ценных знаний, рекомендаций и заданий (инструментов), чтобы максимально облегчить вам путь, замотивировать и дать тот самый "волшебный пинок".
Дальше все зависит от вас. Только вы сами можете изменить свою жизнь, а я предоставлю вам все нужные для этого инструменты и будем поддержкой в начале
вашего пути
Да! Проект "НутриТело" нацелен не просто на похудение, моя главная цель научить вас заботиться о своем здоровье и показать его значимость, чтобы и после курса вы не "забросили", а продолжили работать над собой.
А также начали 2024 год с заботой о своем здоровье.
Если у вас есть проблемы с пищевым поведением, вы не знаете как начать питаться полноценно и осознанно, вы хотите улучшить качество своей жизни, улучшить здоровье, укрепить иммунитет, научиться слушать и слышать сигналы своего тела - тогда курс "НутриТело" - вам точно подойдет и вы наконец-то увидите результат!
А также начали 2024 год с заботой о своем здоровье.
Если у вас есть проблемы с пищевым поведением, вы не знаете как начать питаться полноценно и осознанно, вы хотите улучшить качество своей жизни, улучшить здоровье, укрепить иммунитет, научиться слушать и слышать сигналы своего тела - тогда курс "НутриТело" - вам точно подойдет и вы наконец-то увидите результат!
Есть ли смысл участвовать,
если нет цели похудеть?
если нет цели похудеть?
Какой инвентарь мне понадобится для тренировок?
Программа тренировок предназначена для домашних тренировок, чтобы каждый смог выполнить упражнения. Можно
заниматься с собственным весом, но для лучшего эффекта желательно купить набор фитнес-резинок, это поможет сделать
тело еще более рельефным. Но самое главное - ваше желание
заниматься с собственным весом, но для лучшего эффекта желательно купить набор фитнес-резинок, это поможет сделать
тело еще более рельефным. Но самое главное - ваше желание
На какой платформе будет проходить курс?
Курс будет проходить в закрытом канале Telegram.
Чаты в зависимости от выбранного вами тарифа тоже будут в Telegram
Чаты в зависимости от выбранного вами тарифа тоже будут в Telegram
Дипломы
&
сертификаты
&
сертификаты
Служба заботы:
Возникли какие-то вопросы?
Напиши нам в службу заботы
Напиши нам в службу заботы
